Женя Барабаш
07.02.2017 16:03

Дневник тренировок за 07.02.2017

Тренировка на 07.02.2017

Утреняя тренировка 10:30 10:43

Суперсет
jamping jack
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Интенсивность
Средняя
Средняя
Средняя
Время отдыха
0.5
0.5
0.5
1
Время
0.5
0.5
0.5
1
Отжимания от пола
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Время отдыха
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Время отдыха
скалолазы
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Интенсивность
Высокая
Высокая
Расход калорий
15
15
15
45
Гиперэкстензия на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
Планка
1
2
3
4
Итог
Время
1
1
1
3

Вечерняя тренировка 17:45 18:03

Суперсет
Отжимания от пола
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
18
20
24
62
Время отдыха
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
16
17
17
50
Вес снаряда
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
22
27
24
73
Вес снаряда
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
16
16
19
51
Вес снаряда
берпи
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
9
9
9
27
Интенсивность
Средняя
Средняя
Средняя
Расход калорий
15.75
15.75
15.75
47
Итоги за день
Энергозатраты: 235 ккал
Количество повторений: 593 раз
Время отдыха: 1.5 мин
Время: 4.5 мин
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ