Женя Барабаш
18.03.2017 20:06

Дневник питания за 18.03.2017

Завтра наконец читмил, и я уже купила себе кусочек творожного торта, который и будет завтра приговорен мною с утра! Сегодня день без тренировки, завтра тоже - выходные всегда выходные )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
140
0 0 0 0
Молоко 0,5%
40
14 1 0 1
овсянка утреняя запеченная
115
111 8 2 19
Пицца вегана интеграле
70
87 2 2 14
Мука Льняная
10
30 3 1 2
Творог 0,2%
15
14 2 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной тартар с лососем
220
107 13 4 6
гранола
15
58 1 2 7
Молоко 0,5%
20
7 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца вегана интеграле
35
43 1 1 7
Тушенная печень
80
109 11 5 4
Грибной паштет
40
50 2 1 8
Яичный белок куриный (Жарка омлет)
35
16 3 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасолевый суп
300
129 6 1 22
Мясной хлебец
100
125 16 4 5
Пицца вегана интеграле
26
32 0 0 5
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
170
187 37 1 5
Яичный белок куриный (Жарка омлет)
105
48 11 0 1
Мясной хлебец
10
12 1 0 0
Лаваш Армянский
25
54 1 0 12
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
5
0 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Помидоры (томаты)
20
4 0 0 0
Творог 0,2%
15
14 2 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги