Женя Барабаш
28.03.2017 20:31

Дневник питания за 29.03.2017

...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
150
0 0 0 0
Молоко 0,5%
40
14 1 0 1
Мука Льняная
10
30 3 1 2
Овсяные отруби, сырые
10
24 1 0 6
Творог нежирный 0,6%
30
33 6 0 1
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140 4 2 24
Мед пчелиный
2
6 0 0 1
Какао-порошок
3
8 0 0 0
Кофе растворимый
3
3 0 0 0
Миндаль
5
30 0 2 0
Фундук (Жарка)
10
58 1 5 0
Молоко 0,5%
100
36 3 0 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкий овощной суп
350
71 5 0 10
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Finn crisp с отрубями
12
39 1 0 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Тушенная печень в сметане и горчице
80
113 15 3 5
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
30
4 0 0 0
Шпинат
10
2 0 0 0
Руккола, сырая
5
1 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
50
55 11 0 1
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)
27
45 3 3 0
Финики
20
58 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
индейка грудка
100
84 19 0 0
белковый омлет
80
57 11 1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк (Желе)
150
145 26 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ