Женя Барабаш
02.04.2017 22:33
Дневник питания за 02.04.2017
Ну и читмил, который я не вносила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный пудинг |
60
|
70 | 9 | 0 | 6 |
| Мука лляная |
15
|
44 | 5 | 2 | 1 |
| Творог нежирный 0,6% |
50
|
55 | 11 | 0 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 0,5% |
40
|
14 | 1 | 0 | 1 |
| овсяная каша |
79
|
93 | 4 | 1 | 18 |
| Итого | 644 | 278 | 31 | 5 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутовый суп |
350
|
391 | 23 | 4 | 62 |
| Куриная запеканка |
100
|
100 | 14 | 1 | 6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр 17% |
15
|
40 | 4 | 2 | 0 |
| Итого | 765 | 532 | 42 | 9 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья |
230
|
252 | 29 | 6 | 17 |
| индюшачьи котлеты |
60
|
37 | 7 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 289 | 37 | 7 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный пудинг |
60
|
70 | 9 | 0 | 6 |
| Творог нежирный 0,6% |
50
|
55 | 11 | 0 | 1 |
| Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 186 | 22 | 6 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3019 | 1287 | 132 | 28 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
15-10-2021
О сладостях
Подскажите пожалуйста, насколько вредный молочный ...
11-10-2021
Дневник питания и тренировок за 11.10.2021
Откуда взять белков. И при этом даже не дойти до п...
13-10-2021
Дневник питания за 12.10.2021
Сегодня без спорта 😔 Пока освободилась от дел, уже...
Новые рецепты
Шарлотка с виноградом и яблоками
208.6
5.1
3
40.7
3
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Крем-суп из брокколи
15.3
1.1
0.7
1
20
Лучшие рационы
