Женя Барабаш

Блог Кулинарная книга База продуктов

Женя Барабаш

07.04.2017 08:34

Дневник питания за 06.04.2017

Белковый день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	50	75	6	5	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	150	0	0	0	0
Молоко 0,5%	45	16	1	0	2
Мука лляная	10	29	3	1	0
Авокадо	90	144	1	13	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	645	265	13	20	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушенная печень	70	84	11	2	3
Яичный белок куриный (Запекание)	70	32	7	0	0
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)	27	45	3	3	0
Итого	167	161	21	6	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушенная печень	100	120	16	3	5
Яичный белок куриный (Запекание)	70	32	7	0	0
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)	27	45	3	3	0
Творог нежирный 0,6%	60	66	13	0	2
Итого	257	263	40	7	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушенная печень	60	72	9	2	3
Яичный белок куриный (Запекание)	70	32	7	0	0
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)	27	45	3	3	0
Вода	750	0	0	0	0
Итого	907	149	20	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65	1	6	0
Творог нежирный 0,6%	120	132	26	0	4
Миндаль	5	30	0	2	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	435	227	28	9	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	150	165	33	0	5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	165	33	0	5
Итого за день	2861	1233	157	50	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Тёмный домашний шоколад

Автор Александра П.

Яблочные оладьи

Автор ammy a

Шарлотка с яблоками

Автор Викуша

Интересные блоги