Женя Барабаш
07.04.2017 08:34

Дневник питания за 06.04.2017

Белковый день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
50
75 6 5 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
150
0 0 0 0
Молоко 0,5%
45
16 1 0 2
Мука лляная
10
29 3 1 0
Авокадо
90
144 1 13 1
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенная печень
70
84 11 2 3
Яичный белок куриный (Запекание)
70
32 7 0 0
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)
27
45 3 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенная печень
100
120 16 3 5
Яичный белок куриный (Запекание)
70
32 7 0 0
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)
27
45 3 3 0
Творог нежирный 0,6%
60
66 13 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенная печень
60
72 9 2 3
Яичный белок куриный (Запекание)
70
32 7 0 0
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)
27
45 3 3 0
Вода
750
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
65 1 6 0
Творог нежирный 0,6%
120
132 26 0 4
Миндаль
5
30 0 2 0
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
150
165 33 0 5
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги