Leka
25.01.2017 12:13

Дневник питания за 23.01.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Американо (зерновой)
200
17.2 1 0.8 1.4
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Клюква, сушеная, подслащенная
20
61.6 0 0.3 16.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, моцарелла, из цельного молока
30
90 6.7 6.7 0.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
180
247.7 36.7 10.6 1.3
Тыква жареная по 2-58
40
34.4 0.7 2.3 2.8
Яблоки печеные
50
32.9 0.3 0.7 6.8
Свекла, вареная, с солью
80
35.2 1.3 0.1 8
Масло подсолнечное
8
71.9 0 8 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шульо мелна (блины овсяные - марийское национальное блюдо)
100
195.4 5.5 10.5 21
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ