Рената
12.06.2017 22:15

Дневник питания за 12.06.2017

второй день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
100
98 3 2 17
Авокадо
15
24 0 2 0
Запеченная маринованная курица
81
163 8 13 2
Соевый, соус, из сои, (tamari)
8
4 0 0 0
Чай, готовый к употреблению, ARIZONA iced tea, с лимонным вкусом
3
1 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм, золотистый, без косточек
50
151 1 0 39
Кофе растворимый
2
2 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
142
39 2 0 6
Морковь, желтая
23
7 0 0 1
Белая фасоль в томатном соусе
120
127 6 0 24
Картофель в мундире, запеченный без соли
65
60 1 0 13
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Майонез «Провансаль»
30
188 0 20 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
17
91 1 6 8
Запеченная маринованная курица
77
155 7 12 2
Помидоры (томаты), парниковые
128
19 0 0 3
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
47
42 1 0 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
24
129 1 8 11
Пиво Жигулёвское
207
76 1 0 9
Миндаль, обжаренный без масла, с добавлением соли
5
29 1 2 1
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги