Рената
08.09.2017 22:15

Дневник питания за 08.09.2017

Тяжелый день и тяжелая тренировка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
5
5 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)
69
40 2 2 3
Катык 6%
100
80 2 6 3
Булочки сдобные
19
64 1 1 10
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83 1 2 14
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль овощная отварная
110
27 2 0 3
Томатная паста, консервированная, с солью
32
26 1 0 6
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
21
49 1 0 10
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»
3
17 0 1 0
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Кофе растворимый
5
5 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет Черника
45
129 3 4 18
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
17
70 1 1 12
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, свежая,приправленная, филей,средняя часть, мясо с жиром, обжаренная
35
42 7 1 0
Тыква, кабачки, баклажаны жареные
50
44 1 3 3
Картофельная запеканка
100
79 2 4 7
Кабачки с помидорами
54
56 0 4 3
Майонез «Провансаль»
30
188 0 20 1
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Вода, водопроводная, питьевая
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты