Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
110
|
185 | 19 | 9 | 3 |
Апельсин |
345
|
148 | 3 | 0 | 27 |
Итого | 455 | 334 | 22 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161 | 6 | 1 | 29 |
Куриная грудка (филе) |
105
|
118 | 24 | 2 | 0 |
Груша |
222
|
104 | 0 | 0 | 22 |
Итого | 487 | 384 | 32 | 4 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
205
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 215 | 118 | 1 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
102
|
115 | 24 | 1 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18 | 1 | 0 | 2 |
Брокколи |
160
|
54 | 4 | 0 | 10 |
Итого | 342 | 188 | 30 | 2 | 13 |
Итого за день | 1499 | 1025 | 86 | 27 | 102 |