Яна Игоревна
10.03.2017 09:20

Дневник питания за 10.03.2017

Отличное меню! В следующий раз заменю рис на дикий и будет вообще супер.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
35
123 4 2 21
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
200
120 6 6 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка вареная
100
137 29 1 0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
80
104 2 0 22
Брокколи
100
34 2 0 6
Сыр Башкирский Медовый
45
166 11 13 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
200
338 36 18 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка вареная
105
143 31 1 0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
50
65 1 0 14
Брокколи
150
51 4 0 10
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка вареная
80
109 23 1 0
Огурец, грунтовый
200
28 1 0 5
Масло горчичное
15
134 0 15 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Фролова 11.03.2017 10:16 Нравится 1
классное меню получилоь за сутки
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ