Яна Игоревна
14.03.2017 10:51

Дневник питания за 14.03.2017

Счастье в белке :)
Не так давно у меня развился панкреатит, следствие неправильного питания. Я еще переживала, как тренироваться и держать диету при такой болячке, где есть почти ничего нельзя. И о чудо! При панкреатите необходимо придерживаться высокобелковой диеты! Без аминокислот невозможно восстановление воспаленной поджелудочной железы.
Кроме того, нашла интересную инфу про жиры в молочных продуктах:
Молочный жир насыщен фосфатидами в большом количестве. Они при панкреатите имеют первостепенное значение для правильного переваривания и обмена веществ. Ведь молочный жир легко плавится при невысоких температурах, а значит, способен быстро, легко и практически в полном объеме усваиваться человеческим организмом.
Всем счастья))) не болейте панкреатитами и пожелайте мне скорейшего выздоровления :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
30
31 0 1 4
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
160
96 4 5 7
Сахар песок
6
23 0 0 6
Темный шоколад Альпен Гольд
9
46 0 2 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
157
177 37 3 0
капуста квашенная с клюквой
236
99 0 0 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Сыр Башкирский Медовый
45
166 11 13 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
135
152 31 2 0
салат фитнес
110
160 1 14 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Башкирский Медовый
45
166 11 13 0
Капучино McDonalds 0.3л
1
123 5 6 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина 14.03.2017 13:23 Нравится 1
Искренне желаю скорейшего выздоровления! Сайт очень хорошо помогает контролировать питание, так что все получится.
Яна Игоревна 14.03.2017 17:44
Спасибо! И Вам успехов в достижении целей!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ