Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
30
|
31 | 0 | 1 | 4 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
160
|
96 | 4 | 5 | 7 |
Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
Темный шоколад Альпен Гольд |
9
|
46 | 0 | 2 | 5 |
ИТОГО | 205 | 198 | 6 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
157
|
177 | 37 | 3 | 0 |
капуста квашенная с клюквой |
236
|
99 | 0 | 0 | 3 |
ИТОГО | 393 | 276 | 37 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Сыр Башкирский Медовый |
45
|
166 | 11 | 13 | 0 |
ИТОГО | 145 | 335 | 29 | 22 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
135
|
152 | 31 | 2 | 0 |
салат фитнес |
110
|
160 | 1 | 14 | 6 |
ИТОГО | 245 | 313 | 33 | 17 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Башкирский Медовый |
45
|
166 | 11 | 13 | 0 |
Капучино McDonalds 0.3л |
1
|
123 | 5 | 6 | 9 |
ИТОГО | 46 | 289 | 16 | 19 | 9 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1034 | 1412 | 123 | 70 | 46 |