Яна Игоревна
15.03.2017 14:52

Дневник питания за 15.03.2017

А вафли все-таки вкусные!)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
51
53 1 2 7
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4 4 7
Сахар песок
6
23 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Голландские
84
361 5 13 53

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
171
128 3 0 27
Куриная грудка (филе)
70
79 16 1 0
Сыр Башкирский Медовый
23
85 6 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
200
338 36 18 6
Варенье из сливы
58
167 0 0 43

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
171
128 3 0 27
Куриная грудка (филе)
70
79 16 1 0
Сыр Башкирский Медовый
23
85 6 6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное
15
93 3 7 2
Кукуруза, консервы
120
69 2 0 13
Икра Сельди Слабосоленая
19
52 3 4 0
Сельдь атлантическая среднесоленая
57
82 9 4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги