Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 6 | 6 | 9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140 | 4 | 2 | 24 |
Омега 3, Solgar |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 251 | 346 | 11 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудки, мясо |
70
|
72 | 11 | 1 | 2 |
Сыр адыгейский |
26
|
68 | 5 | 5 | 0 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
32
|
49 | 4 | 3 | 0 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Груша |
190
|
89 | 0 | 0 | 19 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 578 | 387 | 23 | 20 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 111 | 22 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудки, мясо |
65
|
67 | 11 | 1 | 2 |
Сыр адыгейский |
25
|
66 | 5 | 5 | 0 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
45
|
69 | 5 | 4 | 0 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 395 | 310 | 22 | 21 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1 | 0 | 3 |
Петрушка |
50
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Укроп |
50
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Омега 3, Solgar |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Перец сладкий |
150
|
39 | 2 | 0 | 7 |
Масло горчичное |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 816 | 390 | 31 | 19 | 21 |
Итого за день | 2440 | 1548 | 110 | 80 | 91 |