Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулес овсяные хлопья |
40
|
121 | 4 | 2 | 20 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
95
|
57 | 2 | 3 | 4 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
11
|
72 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 146 | 250 | 7 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Капучино McDonalds 0.3л |
1
|
123 | 5 | 6 | 9 |
Итого | 151 | 193 | 5 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
141
|
159 | 33 | 2 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123 | 5 | 1 | 22 |
Перец красный сладкий |
54
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
77
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Масло горчичное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Укроп |
7
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
8
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30 | 1 | 2 | 0 |
Итого | 342 | 431 | 41 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец красный сладкий |
51
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
62
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Капуста пекинская |
90
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Сыр Мягкий Адыгейский |
77
|
183 | 12 | 13 | 2 |
Куриная грудка (филе) |
78
|
88 | 18 | 1 | 0 |
Петрушка |
11
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Масло горчичное |
21
|
188 | 0 | 21 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
35
|
210 | 7 | 18 | 3 |
Омега 3, Solgar |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 426 | 730 | 40 | 57 | 12 |
Итого за день | 1065 | 1606 | 94 | 94 | 89 |