Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулес овсяные хлопья |
42
|
127 | 4 | 2 | 21 |
Омега 3, Solgar |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
90
|
48 | 2 | 2 | 4 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 143 | 262 | 7 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
177
|
83 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 177 | 83 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
167
|
229 | 34 | 9 | 1 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3 | 5 | 19 |
Апельсин |
180
|
77 | 1 | 0 | 14 |
Итого | 447 | 442 | 39 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
Сметана 15,0% жирности |
76
|
123 | 2 | 11 | 2 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 186 | 237 | 24 | 12 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
125
|
200 | 2 | 18 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72 | 2 | 6 | 1 |
Сыр Мягкий Адыгейский |
70
|
166 | 11 | 12 | 1 |
Масло горчичное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Итого | 262 | 563 | 22 | 48 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Масло горчичное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Омега 3, Solgar |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 206 | 198 | 24 | 9 | 3 |
Итого за день | 1421 | 1786 | 119 | 99 | 94 |