irena panarena
29.04.2018 22:59

Дневник питания за 29.04.2018

Снова с углями и жирами перебор, но с утра наконец встала на весы. Не особо на это ориентируюсь, скорее чисто для статистики: минус 2,3кг за 2 месяца

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сникерс с лесным орехом
81
410 6 22 45
Сухарики mini bake rolls пицца
80
362 11 12 51
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, нежирный
150
46 4 0 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, сэндвич с ветчиной и сыром
100
241 14 10 22
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отборная ветчина
70
67 8 3 0
Напиток Капучино
300
315 15 15 21
Йогурт питьевой EPICA киви и виноград
290
261 13 7 35
Кефир, нежирный
300
93 9 0 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое мясо
200
194 13 4 26
Горбуша натуральная. Консервы
80
108 16 4 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
500
235 2 2 49
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ