morena mia
29.04.2018 22:59

Дневник питания за 29.04.2018

Снова с углями и жирами перебор, но с утра наконец встала на весы. Не особо на это ориентируюсь, скорее чисто для статистики: минус 2,3кг за 2 месяца

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сникерс с лесным орехом
81
410 6 22 45
Сухарики mini bake rolls пицца
80
362 11 12 51

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, нежирный
150
46 4 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, сэндвич с ветчиной и сыром
100
241 14 10 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отборная ветчина
70
67 8 3 0
Напиток Капучино
300
315 15 15 21
Йогурт питьевой EPICA киви и виноград
290
261 13 7 35
Кефир, нежирный
300
93 9 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое мясо
200
194 13 4 26
Горбуша натуральная. Консервы
80
108 16 4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
500
235 2 2 49
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги