Дневник питания за 26.01.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья `геркулес`
26
91 3 1 16
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
60
120 4 0 23
Колбаса вареная, докторская
24
61 3 5 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
61
96 7 7 0
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом
16
63 0 2 10
Лимон
6
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак
68
57 12 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24 0 0 4
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11
Курица отварная, по 2-4
12
29 2 2 0
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
201 6 1 39
Икра, черная и красная, зернистая
9
23 2 1 0
Курица отварная, по 2-4
12
29 2 2 0
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
170
79 0 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ