Юленька Пелымская
24.01.2017 06:45
Дневник питания за 16.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| ИТОГО | 500 | 666 | 22.5 | 26 | 84.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты |
250
|
93 | 5 | 7 | 2.5 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
150
|
352.5 | 11.4 | 1.2 | 73.8 |
| ИТОГО | 400 | 445.5 | 16.4 | 8.2 | 76.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
250
|
376.8 | 10.2 | 18.3 | 45.8 |
| Кофе на молоке |
400
|
232 | 2.8 | 4 | 44.8 |
| ИТОГО | 650 | 608.8 | 13.1 | 22.3 | 90.6 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1550 | 1720.3 | 52 | 56.5 | 251.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
16-06-2018
И так проснулся после вчерашних покатушек, думал б...
14-06-2018
Дневник питания за 14.06.2018
День 111.
Лежали у меня в холодильнике сосиски с ...
17-06-2018
Дневник питания и тренировок за 17.06.2018
Ну и вот закончился ещё один день моего похудения ...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Шоколадно-кофейная овсяная каша `Ночная` Источник: http://www.povaren...
195.1
7
4.9
30.6
4
Пирог с зеленью и адыгейским сыром
249.1
9.8
15.4
17.5
4
Блинчик с грибамы
118
4.5
3.3
17.5
4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
