Юленька Пелымская
24.01.2017 06:54
Дневник питания за 17.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| ИТОГО | 700 | 757 | 33.6 | 45.2 | 53.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| ИТОГО | 400 | 369 | 12.8 | 4.5 | 69.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Суп-лапша домашняя |
250
|
119.5 | 3 | 6 | 14.8 |
| ИТОГО | 350 | 354.5 | 10.6 | 6.8 | 64 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1450 | 1480.5 | 57 | 56.5 | 186.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
10-08-2019
По весу цель достигнута. Я последний раз столько в...
13-08-2019
Дневник питания за 13.08.2019
Таки не пронесло мимо заражение после укуса клеща ...
15-08-2019
Дневник питания и тренировок за 15.08.2019
Годно сегодня потрудился, и покушал соответственно...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Пирог с абрикосами
246.3
4.4
12.4
29
3
Шоколадный кекс в микроволновке
161.7
9.1
7.4
14.1
8
Плов с рисом и овощами с грудкой индейки М
113.2
12.4
3.1
8.1
8
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
