Юленька Пелымская
24.01.2017 06:54
Дневник питания за 17.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| ИТОГО | 700 | 757 | 33.6 | 45.2 | 53.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| ИТОГО | 400 | 369 | 12.8 | 4.5 | 69.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Суп-лапша домашняя |
250
|
119.5 | 3 | 6 | 14.8 |
| ИТОГО | 350 | 354.5 | 10.6 | 6.8 | 64 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1450 | 1480.5 | 57 | 56.5 | 186.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
12-04-2019
Дневник питания за 12.04.2019
Сразу оговорюсь, что витамины отдельно не пью,граф...
17-04-2019
Вы как относитесь к концепции, что каждый день (ил...
18-04-2019
Дневник питания за 17.04.2019
За вчера. Все было посчитано и более-менее зеленен...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Запеканка из индейки
167.7
8.2
9.9
9.5
7
Желе из йогурта
79.8
5.5
2.4
8.9
5
Котлетки на пару
149.4
28.3
2.9
2.3
7
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
