Юленька Пелымская
24.01.2017 07:09
Дневник питания за 18.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| ИТОГО | 600 | 495 | 19.7 | 23.6 | 50.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп харчо с мясом по 1-164 |
250
|
187.5 | 7.8 | 11.3 | 13.8 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
150
|
352.5 | 11.4 | 1.2 | 73.8 |
| ИТОГО | 400 | 540 | 19.2 | 12.5 | 87.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| ИТОГО | 100 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148.1 | 5.4 | 3.3 | 25.7 |
| Свинина, свежая,приправленная, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная |
100
|
263 | 25.8 | 16.9 | 0 |
| ИТОГО | 250 | 411.1 | 31.2 | 20.2 | 25.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| ИТОГО | 100 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1450 | 1540.1 | 70.8 | 57.1 | 183.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
15-03-2019
Понравились картинки про разницу между фактической...
22-03-2019
Коротко ещё раз по теме жиросжигания, инсулина, ГР...
15-03-2019
Дневник питания за 15.03.2019
Доброе утро товарищи. Сегодня последний день на 22...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Филе индейки в жгучем соусе Pesto Arrabbiata
179.3
20.5
9
2.5
7
Паштет из куриной печени
119.9
14.8
5
3.8
28
Блины из пшенной каши.
181.2
7.2
2.2
32.2
6
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
