Юленька Пелымская
24.01.2017 07:09
Дневник питания за 18.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| ИТОГО | 600 | 495 | 19.7 | 23.6 | 50.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп харчо с мясом по 1-164 |
250
|
187.5 | 7.8 | 11.3 | 13.8 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
150
|
352.5 | 11.4 | 1.2 | 73.8 |
| ИТОГО | 400 | 540 | 19.2 | 12.5 | 87.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| ИТОГО | 100 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148.1 | 5.4 | 3.3 | 25.7 |
| Свинина, свежая,приправленная, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная |
100
|
263 | 25.8 | 16.9 | 0 |
| ИТОГО | 250 | 411.1 | 31.2 | 20.2 | 25.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| ИТОГО | 100 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1450 | 1540.1 | 70.8 | 57.1 | 183.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Курица с ананасами
187.2
25.6
6.9
4.3
8
Тёплый салат с авокадо
89.5
4.8
6.2
3
13
Лапки творожные
309.6
13.2
13.2
34
4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
08-01-2019
Дневник питания за 08.01.2019
Сегодня был эксперимент, поэтому умышленно превыше...
10-01-2019
Вот они, одна из причин моего лишнего веса, аромат...
07-01-2019
Мне нужно оставить это здесь. Чтобы оно мне все вр...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
