Марина Могилат
25.01.2017 06:09
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
100
|
200.6 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 109 | 236.5 | 13.9 | 14.4 | 13.1 |
| Итого за день | 109 | 236.5 | 13.9 | 14.4 | 13.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Могилат
24.01.2017 10:39
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
100
|
200.6 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 159 | 315.9 | 20.3 | 20.2 | 13.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Квашеная капуста |
40
|
10.8 | 0.6 | 0 | 2.1 |
| Итого | 140 | 111.8 | 3.6 | 3.4 | 16.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень, жаренная с жиром или луком |
56
|
168.2 | 13.3 | 11.9 | 2.2 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 706 | 280.7 | 17.2 | 15.3 | 18.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
100
|
200.6 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Итого | 114 | 277.1 | 15 | 19.3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин, сырой |
50
|
26.5 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 50 | 26.5 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
| Итого за день | 1169 | 1012 | 56.5 | 58.4 | 66.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
Новые рецепты
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Лучшие рационы
