Алина Дудик
23.01.2017 18:27

Дневник питания за 23.01.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
50
59 7 1 3
Булка ярославская
50
147 3 2 26
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
20
100 1 6 9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
20
100 1 6 9
Чай
50
70 10 2 2
Булка ярославская
100
294 7 5 53
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0 15
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
30
77 2 0 15
Сок томатный
50
9 0 0 1
Сыр российский
30
109 6 8 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
50
100 7 7 2
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
20
100 1 6 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
30
77 2 0 15
Сыр российский
30
109 6 8 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
100
1 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
10
54 0 3 5
Пряники заварные
20
73 1 0 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ