Алина Дудик
26.01.2017 19:00
Дневник питания за 26.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
5
|
27 | 0 | 1 | 2 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
10
|
39 | 0 | 0 | 7 |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) |
100
|
55 | 1 | 0 | 11 |
| Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
| Сок томатный |
50
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
30
|
77 | 2 | 0 | 15 |
| Итого | 325 | 325 | 12 | 13 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0 | 15 |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) |
100
|
55 | 1 | 0 | 11 |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
20
|
51 | 1 | 0 | 10 |
| Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
| Итого | 250 | 291 | 12 | 10 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье |
20
|
83 | 1 | 2 | 15 |
| Сок персиковый |
50
|
34 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
108 | 1 | 6 | 11 |
| Кофе чёрный без сахара |
50
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Пряники |
40
|
134 | 1 | 1 | 31 |
| Яблоки |
40
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 420 | 384 | 5 | 10 | 69 |
| Итого за день | 995 | 1001 | 30 | 34 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рыба на овощной подушке
84.6
8.8
4.3
2.6
26
Куриные котлеты рубленные
154.8
17.2
5.9
8.1
10
Вафли из пророщенной пшеницы и творога
224.2
21.1
9.1
14.7
7
Интересные блоги
26-06-2020
Дневник питания за 26.06.2020
Вау! Первый раз у меня все зелёное :))) неужели я ...
01-07-2020
Дневник питания за 01.07.2020
Сегодня кушать вообще не хотелось, но хотелось сла...
02-07-2020
Дневник питания за 02.07.2020
Итоги.
За время диеты скинула 4,4кг.
До 52, на сег...
Лучшие рационы
