Алина Дудик
26.01.2017 19:03
Дневник питания за 25.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
100
|
235 | 7 | 1 | 48 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 205 | 273 | 7 | 5 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1 | 0 | 10 |
| Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0 | 2 |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
50
|
129 | 3 | 1 | 25 |
| Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Итого | 220 | 269 | 11 | 7 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) |
100
|
55 | 1 | 0 | 11 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
| Сыр российский |
40
|
145 | 9 | 11 | 0 |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
40
|
103 | 3 | 1 | 20 |
| Итого | 280 | 321 | 14 | 13 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 905 | 866 | 34 | 25 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-07-2020
Дневник питания за 01.07.2020
Сегодня кушать вообще не хотелось, но хотелось сла...
06-07-2020
Дневник питания и тренировок за 06.07.2020
:help: Мне нужно снова начать жёсткую диету и взя...
06-07-2020
Быстренько сверились)))
Так-то) Интересно, что они исследовали два года)
Лучшие рационы
Новые рецепты
