Ольга Саргелю
24.01.2017 21:44
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
100
|
118.7 | 15 | 3.6 | 7 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Индейка, отварная, по 2-6 (Тушение) |
50
|
127 | 11 | 9.2 | 0 |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
50
|
52.5 | 1.2 | 2 | 7.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 472.8 | 41.8 | 27.4 | 15.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
100
|
273 | 23.6 | 19.8 | 0 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
100
|
278.3 | 13.7 | 18.1 | 16.1 |
| Итого | 300 | 652.2 | 41.5 | 39 | 34.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Чай |
100
|
140.9 | 20 | 5.1 | 4 |
| Блины |
100
|
232.5 | 6.1 | 12.3 | 26 |
| Итого | 270 | 512.1 | 36 | 28.1 | 30.7 |
| Итого за день | 1070 | 1637.1 | 119.3 | 94.5 | 80.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
