Ольга Саргелю
24.01.2017 21:44

Дневник питания за 25.01.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
100
118.7 15 3.6 7
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Индейка, отварная, по 2-6 (Тушение)
50
127 11 9.2 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
50
52.5 1.2 2 7.4
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Индейка, отварная, по 2-6
100
273 23.6 19.8 0
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
100
278.3 13.7 18.1 16.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Чай
100
140.9 20 5.1 4
Блины
100
232.5 6.1 12.3 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ