Дневник питания за 24.01.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, сухие
50
174 7.3 0.7 37.5
Фарш мясной с луком
30
117.5 10.6 8.1 0.6
Соус томатный с овощами
10
21.9 0.8 1.4 1.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Колбаса вареная, молочная
30
75.6 3.5 6.8 0.1
Сыр швейцарский
10
39.1 2.5 3.2 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
100
224 17.4 17.1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
50
7.6 0.3 0.1 1.5
Сметана 20,0% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами
10
36.5 0.2 0.9 7.5
Кукурузные палочки ("Кузя")
10
49.7 0.4 2.4 6.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Сметана 20,0% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
150
60 4.5 1.5 6
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью
10
44.6 1.9 1.9 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ