Дневник питания за 27.01.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Помидоры (томаты), парниковые
62
9 0 0 1
Лук зеленый (перо)
15
3 0 0 0
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Яйцо-пашот
80
114 10 7 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
47
81 3 0 15
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Сливовое масло
5
45 0 5 0
Икра кеты зернистая
15
37 4 2 0
Черешня
10
5 0 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
184
176 2 0 38
Йогурт 1,5% жирности
200
114 8 3 11
Говядина тушеная, по 1-422
150
174 20 8 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
20
19 4 0 0
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))
15
2 0 0 0
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
4 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси
10
17 0 0 2
Соус Kuhne Американский цезарь
10
24 0 2 0
Корюшка зубастая, азиатская (Тушение)
300
277 42 12 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3 0 16
Водка
500
1175 0 0 2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85 2 6 5
Сало соленое (шпик свиной)
30
244 0 27 0
Лечо в томатном соусе замороженное
100
35 1 0 5
Колбаса сырокопченая, московская
20
94 5 8 0
Капуста белокочанная, квашеная
50
11 0 0 1
Апельсин
80
34 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ