lena-sunny
24.01.2017 19:26

Дневник питания за 24.01.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
120
133.2 3.1 1.1 27.6
Розмарин, сушеный
0.5
1.7 0 0.1 0.3
Сыр голландский, брусковый
11
38.5 2.9 2.9 0
Морковь, сырая
35
14.4 0.3 0.1 3.4
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0.3 0.2 13.8
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0.3
Картофель отварной по 1-206
30
22.5 0.6 0.1 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Вода
200
0 0 0 0
Масло оливковое
4
35.9 0 4 0
Свекла
35
14.7 0.5 0 3.1
Тыква припущенная по 1-216
5
2 0.1 0.1 0.2
Морковь, тушенная с репчатым луком
20
11.5 0.4 0.5 1.5
Печень куриная (Жарка)
60
61.9 10.4 2.1 0.4
Рыба жареная
85
176.6 14.1 9.6 9
Куриный окорочок (Жарка)
60
78.4 10.9 3.8 0.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)
35
32.1 7 0.4 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козинак Кунжутный
25
132.5 3.5 8.5 11
Халва тахинно-арахисовая
35
189 5.6 11.6 15.4
Тесто дрожжевое (быстрое)
125
347.3 7.9 19.9 36.6
Батат (Жарка)
145
61.9 2.8 0 14
Сметана 15,0% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Томаты маринованные
40
6.2 0.7 0.1 0.7
Орех грецкий
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Морковь, красная
40
14 0.5 0 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ