Felipe Gonzalez
29.01.2017 11:12
Дневник тренировок за 28.01.2017
Икроножная мышца болит сильно. Наступать на ногу больно. Сегодня
проработал плечи. Ну и как обычно напряг пресс.
Плечи и руки 10:30 12:00
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
|
Вес снаряда |
23 |
23 |
23 |
23 |
736 |
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
23 |
23 |
23 |
23 |
920 |
Разведение рук с гантелями в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
240 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
240 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
48 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
288 |
Подъём ног в упоре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
32 |
32 |
32 |
32 |
1920 |
Итоги за день
Энергозатраты: 113 ккал
Количество повторений: 260 раз
Тоннаж: 4344 кг
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
25-05-2020
Дневник питания за 25.05.2020
Заготовки и `День остатков`Заготовок нынче было мн...
23-05-2020
Крекеры острые
Смешать все ингридиенты.Раскатать, присыпать кунжу...
27-05-2020
Дневник питания за 27.05.2020
Добрый день всем, кто читает! Очень надеюсь, что н...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
