Гузель Султанова
25.01.2017 16:10
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия |
100
|
142 | 9.7 | 6.7 | 10.8 |
| Шоколад M&M's с шоколадом |
20
|
94.4 | 1 | 4.1 | 14.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
100
|
99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Грибы в сметанном соусе |
50
|
115.3 | 2.4 | 10.9 | 2 |
| Ролл Калифорния |
70
|
123.2 | 4.9 | 6.2 | 12 |
| Итого | 640 | 573.9 | 23 | 27.9 | 60.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
500
|
210 | 1.5 | 0 | 23 |
| Ролл Калифорния |
50
|
88 | 3.5 | 4.4 | 8.6 |
| Салат с курицей, по 1-82 |
150
|
205.5 | 8.6 | 14.9 | 9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1210 | 527 | 14.3 | 19.3 | 45.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
500
|
210 | 1.5 | 0 | 23 |
| Горячий бутерброд |
100
|
301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Итого | 600 | 511.6 | 9.2 | 26.4 | 31.8 |
| Итого за день | 2700 | 1612.5 | 46.5 | 73.6 | 138.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
