дарья голенцова
25.01.2017 19:45
Дневник питания за 25.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
50
|
119.5 | 2.9 | 2.4 | 21.7 |
| Овсяная каша Nestle молочная с яблоком и абрикосом |
100
|
406 | 14 | 10 | 65 |
| ИТОГО | 150 | 525.5 | 16.9 | 12.4 | 86.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
100
|
112 | 2.7 | 5.9 | 12.9 |
| Креветки с соусом |
100
|
211.3 | 26.5 | 7.5 | 10.1 |
| ИТОГО | 200 | 323.3 | 29.2 | 13.4 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки с соусом |
100
|
211.3 | 26.5 | 7.5 | 10.1 |
| ИТОГО | 100 | 211.3 | 26.5 | 7.5 | 10.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин, сырой |
50
|
26.5 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
| Ацидофилин, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Отруби пшеничные |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| ИТОГО | 160 | 83 | 5 | 1.5 | 12.3 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 610 | 1143.1 | 77.6 | 34.8 | 132.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
19-05-2020
Дневник питания за 18.05.2020
Первые дни цикла + ухо болит = отсутствие трениров...
23-05-2020
Дневник питания за 23.05.2020
Сегодня захотела большей точности подсчетов и реши...
20-05-2020
-20 кг
Сейчас мне 31 год, работаю 2d-художником из дома, ...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
