дарья голенцова
25.01.2017 19:45
Дневник питания за 25.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
50
|
119.5 | 2.9 | 2.4 | 21.7 |
| Овсяная каша Nestle молочная с яблоком и абрикосом |
100
|
406 | 14 | 10 | 65 |
| Итого | 150 | 525.5 | 16.9 | 12.4 | 86.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
100
|
112 | 2.7 | 5.9 | 12.9 |
| Креветки с соусом |
100
|
211.3 | 26.5 | 7.5 | 10.1 |
| Итого | 200 | 323.3 | 29.2 | 13.4 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки с соусом |
100
|
211.3 | 26.5 | 7.5 | 10.1 |
| Итого | 100 | 211.3 | 26.5 | 7.5 | 10.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин, сырой |
50
|
26.5 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
| Ацидофилин, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Отруби пшеничные |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Итого | 160 | 83 | 5 | 1.5 | 12.3 |
| Итого за день | 610 | 1143.1 | 77.6 | 34.8 | 132.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2021
Дневник питания за 13.06.2021
Очень жарко... Когда была в Евпатории, то посетила...
08-06-2021
Фитнес-браслеты
Сегодня во время тренировки не забыла включить фит...
07-06-2021
Как снизить процент висцерального жира (научно)
https://zozhnik.ru/wp-content/...
Корифеи контрол...
Новые рецепты
Печёные яблоки с тофу и ягодным соусом
57.3
3
1.7
6.8
12
Лазанья с чечевицей
173.1
9.6
4.2
22.5
6
Салат зелень/яйцо/перловка
115.8
5.9
6.5
8.5
16
Лучшие рационы
