дарья голенцова
27.01.2017 15:08
Дневник питания за 27.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
40
|
80 | 3 | 3 | 9 |
| Кофе на молоке |
150
|
96 | 2 | 2 | 18 |
| Джем из абрикосов |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
| ИТОГО | 200 | 204 | 5 | 5 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
150
|
178 | 22 | 5 | 10 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр российский |
7
|
25 | 1 | 2 | 0 |
| ИТОГО | 182 | 270 | 25 | 11 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис припущенный |
200
|
327 | 11 | 12 | 45 |
| Гуляш свиной |
150
|
499 | 19 | 44 | 5 |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE |
30
|
137 | 1 | 5 | 21 |
| ИТОГО | 380 | 964 | 32 | 62 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE |
30
|
137 | 1 | 5 | 21 |
| ИТОГО | 30 | 137 | 1 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье с мясом |
40
|
79 | 2 | 6 | 2 |
| Масло кунжутное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Свинина, свежая,приправленная, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная |
50
|
113 | 13 | 6 | 0 |
| ИТОГО | 93 | 219 | 16 | 15 | 2 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 885 | 1796 | 80 | 100 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Пирог со смородиной
169.1
6.3
1.3
30.6
11
Хумус
207.5
10.5
8.3
22.5
11
Кексики с творогом
99.6
7.2
2.7
10.6
12
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
18-08-2019
Правильное питание о жизни
На днях помогала одной ...
15-08-2019
Дневник питания за 15.08.2019
В5, оказывается, я получаю из кофе. Всегда была ув...
14-08-2019
Отключаете на ночь телефон? В какое время он у вас...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ