дарья голенцова
27.01.2017 15:08
Дневник питания за 27.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
40
|
80 | 3 | 3 | 9 |
| Кофе на молоке |
150
|
96 | 2 | 2 | 18 |
| Джем из абрикосов |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 200 | 204 | 5 | 5 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
150
|
178 | 22 | 5 | 10 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр российский |
7
|
25 | 1 | 2 | 0 |
| Итого | 182 | 270 | 25 | 11 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис припущенный |
200
|
327 | 11 | 12 | 45 |
| Гуляш свиной |
150
|
499 | 19 | 44 | 5 |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE |
30
|
137 | 1 | 5 | 21 |
| Итого | 380 | 964 | 32 | 62 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE |
30
|
137 | 1 | 5 | 21 |
| Итого | 30 | 137 | 1 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье с мясом |
40
|
79 | 2 | 6 | 2 |
| Масло кунжутное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Свинина, свежая,приправленная, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная |
50
|
113 | 13 | 6 | 0 |
| Итого | 93 | 219 | 16 | 15 | 2 |
| Итого за день | 885 | 1796 | 80 | 100 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-07-2021
3 Дня `На смарку`
60% Продукты с пустой калорийность + 15% Практичес...
17-07-2021
Дневник питания за 17.07.2021
Давно не публиковала дневники, но и публиковать ос...
23-07-2021
Дневник питания за 22.07.2021
Шеф, все пропало😬
Сложновато это писать, но сделаю...
Новые рецепты
Филе бедра с овощами
139.4
16
7.3
1.5
12
Паштет из куриной печени, кето
264.6
17.3
21.1
1.3
12
Запеканка с фаршем `вау`
137.7
6.8
8.9
7.6
0
Лучшие рационы
