дарья голенцова
28.01.2017 18:39
Дневник питания за 28.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
40
|
93 | 2 | 4 | 10 |
| Кофе растворимый |
100
|
118 | 15 | 3 | 7 |
| ИТОГО | 140 | 211 | 17 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
40
|
23 | 1 | 1 | 1 |
| ИТОГО | 40 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
50
|
150 | 6 | 9 | 9 |
| Джем из абрикосов |
5
|
13 | 0 | 0 | 3 |
| Шоколад M&M's с арахисом |
220
|
1126 | 21 | 58 | 136 |
| ИТОГО | 275 | 1290 | 27 | 67 | 150 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеный кролик |
50
|
83 | 5 | 6 | 1 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| ИТОГО | 100 | 89 | 5 | 6 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
100
|
118 | 15 | 3 | 7 |
| Пирожное Медвежонок Барни с шоколадной начинкой |
30
|
117 | 1 | 4 | 17 |
| ИТОГО | 130 | 235 | 16 | 8 | 24 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 685 | 1850 | 69 | 92 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
17-03-2019
Дневник питания и тренировок за 17.03.2019
Сегодня я ем. После тренировки ем много. Очень го...
20-03-2019
Дневник питания за 20.03.2019
Расскажите мне, какого уровня я достигла? Аппетит...
22-03-2019
Коротко ещё раз по теме жиросжигания, инсулина, ГР...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Маш с томатной пастой и шампиньонами
91.7
5.1
2
12.7
7
Куриные котлетки, запечённые в духовке М
146.9
24.1
2.7
5.4
7
Блины ПП-шные, ЗОЖ-ные, даже может детоксные (фасолевые в оригинале)
197.3
9.7
5.9
23.1
6
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
