дарья голенцова
28.01.2017 18:39
Дневник питания за 28.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
40
|
93 | 2 | 4 | 10 |
| Кофе растворимый |
100
|
118 | 15 | 3 | 7 |
| Итого | 140 | 211 | 17 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
40
|
23 | 1 | 1 | 1 |
| Итого | 40 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
50
|
150 | 6 | 9 | 9 |
| Джем из абрикосов |
5
|
13 | 0 | 0 | 3 |
| Шоколад M&M's с арахисом |
220
|
1126 | 21 | 58 | 136 |
| Итого | 275 | 1290 | 27 | 67 | 150 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеный кролик |
50
|
83 | 5 | 6 | 1 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 100 | 89 | 5 | 6 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
100
|
118 | 15 | 3 | 7 |
| Пирожное Медвежонок Барни с шоколадной начинкой |
30
|
117 | 1 | 4 | 17 |
| Итого | 130 | 235 | 16 | 8 | 24 |
| Итого за день | 685 | 1850 | 69 | 92 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Конверты с курицей, творогом и пеканом
237.1
23.3
7.9
17.6
6
Индейка с грибами в сливочном соусе
151.7
14.8
9
2.6
9
Шпинатный салат с кукурузой и тунцом
46.5
7
0.4
3.2
37
Интересные блоги
18-02-2021
Вот ежели у меня в желудке столкнутся коктейль NL ...
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
24-02-2021
Доброй ночи, меня вот манит абонемент в бассейн. Р...
Лучшие рационы