Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт "Чудо детки"
100
92 2 2 14
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Сахар рафинад
8
32 0 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
200
101 8 7 0
Куриная грудка (филе)
70
79 16 1 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Сахар рафинад
8
32 0 0 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12 11 0
Куриная грудка (филе)
30
33 7 0 0
Перец красный сладкий
20
5 0 0 1
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Масло подсолнечное
17
152 0 17 0
Сыр Гауда
20
71 5 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Леовит Каша овсяная ассорти "Худеем за неделю"
50
172 4 2 33
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Шоколад горький
10
53 0 3 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
60
120 8 8 2
Сахар рафинад
8
32 0 0 8
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
150
76 6 5 0
Куриная грудка (филе)
50
56 11 1 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
60
120 8 8 2
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет из овощей
250
442 4 34 29
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
150
60 4 1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Морковь, сырая
50
20 0 0 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
10
5 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
35
33 7 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
45
45 1 0 8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
яблоко фуджи
165
117 0 0 31
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
150
60 4 1 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Леовит Каша овсяная ассорти "Худеем за неделю"
50
172 4.7 2.3 33.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
300
601.8 41.7 43.2 12.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон
150
76.2 11.6 3.2 0.3
Йогурт 1,5% жирности
15
8.5 0.6 0.2 0.9
Орех кешью (Жарка)
15
78.8 2.6 6.5 2.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
60
120.4 8.3 8.6 2.5
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0.9 1 1.4
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Перец красный сладкий
55
14.3 0.7 0.1 2.7
Огурец, грунтовый
35
4.9 0.3 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ