Дневник питания за 28.01.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Леовит Каша овсяная ассорти "Худеем за неделю"
50
172 4 2 33
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Шоколад горький
10
53 0 3 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
60
120 8 8 2
Сахар рафинад
8
32 0 0 8
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
150
76 6 5 0
Куриная грудка (филе)
50
56 11 1 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
60
120 8 8 2
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет из овощей
250
442 4 34 29
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
150
60 4 1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ