Дневник питания за 29.01.2017

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт "Чудо детки"
100
92 2 2 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Сахар рафинад
8
32 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
200
101 8 7 0
Куриная грудка (филе)
70
79 16 1 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Сахар рафинад
8
32 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12 11 0
Куриная грудка (филе)
30
33 7 0 0
Перец красный сладкий
20
5 0 0 1
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Масло подсолнечное
17
152 0 17 0
Сыр Гауда
20
71 5 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги