Алена
28.01.2017 07:29
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
30
|
105 | 7 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 1100 | 346 | 20 | 19 | 20 |
| Итого за день | 1100 | 346 | 20 | 19 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
26.01.2017 18:55
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная, по 1-280 |
50
|
54 | 1 | 2 | 7 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс к кофе, фруктовый |
100
|
311 | 5 | 10 | 51 |
| Итого | 455 | 371 | 6 | 12 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рыбные любительские |
150
|
222 | 15 | 12 | 12 |
| Салат из сырых овощей |
250
|
235 | 4 | 19 | 13 |
| Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 405 | 503 | 19 | 36 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс к кофе, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный |
100
|
418 | 6 | 23 | 46 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
10
|
40 | 0 | 1 | 7 |
| Бананы, сырые |
150
|
133 | 1 | 0 | 34 |
| Яблоки печеные |
100
|
65 | 0 | 1 | 13 |
| Яблоки печеные |
150
|
98 | 0 | 2 | 20 |
| Сало соленое (шпик свиной) |
100
|
816 | 1 | 90 | 0 |
| Чеснок, сырой |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 615 | 1580 | 12 | 118 | 123 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2 | 2 | 4 |
| Джем черносмородиновый |
20
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 220 | 278 | 21 | 11 | 21 |
| Итого за день | 3195 | 2733 | 59 | 179 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
