Дневник питания за 29.01.2017

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби, приготовленные
50
20 1 0 5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Сметана 15,0% жирности
50
81 1 7 1
Яблоки
150
70 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
125
121 26 1 0
Перец красный сладкий
150
39 2 0 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
195
187 2 1 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Сметана 15,0% жирности
50
81 1 7 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги