Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби, приготовленные |
50
|
20 | 1 | 0 | 5 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Итого | 110 | 115 | 9 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 300 | 296 | 22 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
125
|
121 | 26 | 1 | 0 |
Перец красный сладкий |
150
|
39 | 2 | 0 | 7 |
Итого | 275 | 160 | 28 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
195
|
187 | 2 | 1 | 40 |
Итого | 195 | 187 | 2 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
Итого | 150 | 226 | 22 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 200 | 38 | 1 | 0 | 6 |
Итого за день | 1230 | 1023 | 87 | 36 | 85 |