Joci Nolov
15.08.2017 23:19

Дневник тренировок за 15.08.2017

Первый день

Первая тренировка (грудь) 21:20 22:30

Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
94
94
94
4230
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
18
28
28
28
28
1300
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
8
8
8
240
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
8
28
Вес снаряда
8
8
8
224
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
5
7
7
190
Результаты за день
Энергозатраты: 104 ккал
Количество повторений: 183 раз
Тоннаж: 6184 кг
Интересные блоги
Новые рецепты