Joci Nolov
17.08.2017 10:36
Дневник тренировок за 16.08.2017
Первый день
Вторая тренировка (спина) 00:00 00:00
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
4 |
5 |
5 |
14 |
|
Вес снаряда |
94 |
94 |
94 |
1316 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
1500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 98 ккал
Количество повторений: 134 раз
Тоннаж: 4016 кг
Лучшие рационы
2020-08-02
Калорийность: 1371 кКал
2020-08-05
Калорийность: 1728 кКал
2020-08-11
Калорийность: 2088 кКал
Интересные блоги
08-08-2020
Дневник питания за 08.08.2020
Однажды вскользь писала, но хотела бы более конкре...
05-08-2020
Дневник питания за 05.08.2020
Сегодня все красное... Но мне пофиг, я злая... Буд...
03-08-2020
Дневник питания за 03.08.2020
Сегодня получился неплохой рацион. Из `новых` прод...
Новые рецепты
