Joci Nolov
17.08.2017 10:36

Дневник тренировок за 16.08.2017

Первый день

Вторая тренировка (спина) 00:00 00:00

Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
0
0
Становая тяга классическая
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
20
20
20
600
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
20
20
20
600
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
4
5
5
14
Вес снаряда
94
94
94
1316
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
50
50
50
1500
Итоги за день
Энергозатраты: 98 ккал
Количество повторений: 134 раз
Тоннаж: 4016 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ