Дневник питания за 31.01.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая лапша, приготовленная
20
21 0 0 5
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное
100
197 2 21 2
Мидии
80
61 9 1 2
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива)
50
7 0 0 1
Корень имбиря, сырой
50
40 0 0 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
100
542 7 33 51
Чай черный байховый
20
30 4 1 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель в мундире, вареный, сердцевина, без доббавления соли
100
87 1 0 20
Морковь, вареная, без соли
50
17 0 0 4
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Горох и лук, консервированные
100
51 3 0 8
Петрушка, сырая
20
7 0 0 1
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
Соус майонез со сметаной
20
103 0 11 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
100
23 2 0 3
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант)
50
106 4 0 22
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
100
72 0 0 14
Чай черный байховый
20
30 4 1 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1 0 16
Чай черный байховый
20
30 4 1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ