Катюша Касьянова
31.01.2017 11:44
Дневник питания за 01.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140 | 4 | 2 | 24 |
| ИТОГО | 40 | 140 | 4 | 2 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
140
|
425 | 17 | 4 | 78 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
100
|
196 | 12 | 16 | 0 |
| ИТОГО | 240 | 621 | 29 | 20 | 78 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 280 | 762 | 34 | 23 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Пирог с абрикосами
246.3
4.4
12.4
29
3
Шоколадный кекс в микроволновке
161.7
9.1
7.4
14.1
8
Плов с рисом и овощами с грудкой индейки М
113.2
12.4
3.1
8.1
8
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
10-08-2019
По весу цель достигнута. Я последний раз столько в...
13-08-2019
Дневник питания за 13.08.2019
Таки не пронесло мимо заражение после укуса клеща ...
15-08-2019
Дневник питания и тренировок за 15.08.2019
Годно сегодня потрудился, и покушал соответственно...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
