Юля Гайович
31.01.2017 17:20
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
| Киви |
100
|
47 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 200 | 115 | 5 | 3 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12 | 20 | 0 |
| Бекон, из заменителя мяса |
100
|
310 | 10 | 29 | 6 |
| Итого | 200 | 553 | 23 | 50 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
400
|
930 | 24 | 49 | 104 |
| Итого | 400 | 930 | 24 | 49 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1000 | 1692 | 54 | 104 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Лучшие рационы
