Иван Жуков
04.02.2017 12:08

Дневник питания за 03.02.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин, сырой
110
58 0 0 14
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Огурец с кожурой, сырой
160
24 1 0 5
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69 1 0 14
Макароны отварные, по 1-302
120
117 4 0 24
Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, приготовленный (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США)
30
79 7 5 0
Рыбий жир
2
18 0 2 0
Белая №1
1
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90 3 7 1
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Мандарин, сырой
110
58 0 0 14
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Сыр, пармезан, твердый
25
98 8 6 0
Сыр швейцарский
30
117 7 9 0
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
36
83 2 0 17
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5 0 30
Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, приготовленный (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США)
20
53 4 3 0
Огурец с кожурой, сырой
95
14 0 0 3
Рыбий жир
2
18 0 2 0
Розовая №3
1
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви (китайский крыжовник), свежий, сырой
120
73 1 0 17
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
30
180 6 15 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки созревшие, мелкие, консервированные
100
115 0 10 6
Бананы, сырые
100
89 1 0 22
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ