kdkdkdk ddvldvjkd
01.02.2017 14:19

Дневник питания за 01.02.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
25
24 0 0 5
Овсяные хлопья `геркулес`
10
35 1 0 6
Йогурт Активиa Натуральный
150
112 6 5 9
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Овсяные хлопья `геркулес`
25
88 3 1 15
Какаовелла
20
29 3 0 2
Яйцо куриное
47
73 6 5 0
Яичный белок куриный
50
24 5 0 0
Шоколад горький
15
80 0 5 7
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки в/с
32
108 3 0 22
Сметана 20,0% жирности
10
20 0 2 0
Огурец, грунтовый
65
9 0 0 1
Куриная грудка (филе) (Тушение)
50
52 11 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
90
99 19 0 3
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лососина, семга, кета малосоленые
50
109 16 4 0
Хлеб из цельного зерна
50
123 6 1 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ