kdkdkdk ddvldvjkd
02.02.2017 07:12

Дневник питания за 02.02.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья `геркулес`
10
35 1 0 6
Йогурт Активиa Натуральный
100
75 4 3 6
Банан
25
24 0 0 5
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
66
31 7 0 0
Яйцо куриное
55
86 7 6 0
Банан
100
96 1 0 21
Овсяные хлопья `геркулес`
25
88 3 1 15
Какаовелла
18
26 2 0 2
Шоколад горький
13
70 0 4 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из цельного зерна
75
185 9 2 31
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Лососина, семга, кета малосоленые
50
109 16 4 0
Гранат
100
72 0 0 14
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
90
99 19 0 3
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
50
56 11 1 0
Яичный белок куриный
20
9 2 0 0
Панировочные сухари
10
39 1 0 7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Яичный белок куриный
100
48 11 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ