kdkdkdk ddvldvjkd
04.02.2017 15:22

Дневник питания за 04.02.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
20
19 0 0 4
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35 1 0 6
Йогурт Активиa Натуральный
150
112 6 5 9
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
105
100 1 0 22
Овсяные хлопья "геркулес"
25
88 3 1 15
Какаовелла
20
29 3 0 2
Яйцо куриное
55
86 7 6 0
Яичный белок куриный
66
31 7 0 0
Шоколад горький
20
107 1 7 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки в/с
32
108 3 0 22
Сметана 20,0% жирности
10
20 0 2 0
Огурец, грунтовый
65
9 0 0 1
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105 22 1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Творог нежирный 0,6%
85
93 18 0 2
Гранат
100
72 0 0 14
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Яичный белок куриный
230
110 25 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ