Серый Тышкул
02.02.2017 14:23
Дневник питания за 02.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
250
|
387 | 31 | 26 | 2 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
150
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Чай |
5
|
7 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 432 | 34 | 27 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности |
300
|
171 | 12 | 4 | 17 |
| Итого | 300 | 171 | 12 | 4 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
400
|
96 | 6 | 3 | 9 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
64
|
111 | 4 | 0 | 21 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
120
|
30 | 1 | 0 | 6 |
| Зефир |
40
|
130 | 0 | 0 | 31 |
| Чай |
200
|
281 | 40 | 10 | 8 |
| Итого | 824 | 649 | 52 | 14 | 76 |
| Итого за день | 1529 | 1252 | 99 | 46 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яблочные оладьи
173.4
3.8
2.3
32.2
4
Шарлотка с яблоками
198.4
5.7
3.6
34.9
4
Хосомаки - суши-ролл с огурцом
98.3
2
1.4
19.4
11
Лучшие рационы
2020-11-04
Калорийность: 1645 кКал
2020-11-15
Калорийность: 1684 кКал
2020-11-26
Калорийность: 1932 кКал
Интересные блоги
22-11-2020
`надо что-то делать дальше, но что - не понятно`
Сегодня я дозрела до состояния `надо что-то делать...
28-11-2020
Удаляете косточки из помидоров?
Знаю, что положено, но... Делал это от силы может ...
20-11-2020
Дневник питания за 20.11.2020
После тренировки пообщалась со своим тренером, обс...
