Серый Тышкул
02.02.2017 14:23
Дневник питания за 02.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
250
|
387 | 31 | 26 | 2 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
150
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Чай |
5
|
7 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 432 | 34 | 27 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности |
300
|
171 | 12 | 4 | 17 |
| Итого | 300 | 171 | 12 | 4 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
400
|
96 | 6 | 3 | 9 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
64
|
111 | 4 | 0 | 21 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
120
|
30 | 1 | 0 | 6 |
| Зефир |
40
|
130 | 0 | 0 | 31 |
| Чай |
200
|
281 | 40 | 10 | 8 |
| Итого | 824 | 649 | 52 | 14 | 76 |
| Итого за день | 1529 | 1252 | 99 | 46 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриные котлеты рубленные
154.8
17.2
5.9
8.1
10
Ризотто с брокколи, шампиньонами и фасолью
109.2
3.3
3.5
15.5
13
Мусс клубничный
63.9
2.7
0.9
10.6
5
Интересные блоги
26-06-2020
Дневник питания за 26.06.2020
Вау! Первый раз у меня все зелёное :))) неужели я ...
25-06-2020
Дневник питания и тренировок за 25.06.2020
Решила, что целесообразно взвешиваться 1 раз в нед...
26-06-2020
Дневник питания за 26.06.2020
Чашка эспрессо и две (именно две) рафаэлки - прекр...
Лучшие рационы
