Серый Тышкул
02.02.2017 14:23
Дневник питания за 02.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
250
|
387 | 31 | 26 | 2 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
150
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Чай |
5
|
7 | 1 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 405 | 432 | 34 | 27 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности |
300
|
171 | 12 | 4 | 17 |
| ИТОГО | 300 | 171 | 12 | 4 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
400
|
96 | 6 | 3 | 9 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
64
|
111 | 4 | 0 | 21 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
120
|
30 | 1 | 0 | 6 |
| Зефир |
40
|
130 | 0 | 0 | 31 |
| Чай |
200
|
281 | 40 | 10 | 8 |
| ИТОГО | 824 | 649 | 52 | 14 | 76 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1529 | 1252 | 99 | 46 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Овсяноблин с сыром
508.5
18.9
36.2
26.7
4
Минтай запеченный
114.4
16.7
1.8
7.5
22
Витаминная бомба
172.4
6.3
14.9
3.4
14
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
13-04-2019
Приготовил кету на обед - рисом и целой зелёной фа...
15-04-2019
Дневник питания за 15.04.2019
Нового ничего. Муж посмотрел сегодня испуганно на ...
21-04-2019
Дневник питания за 21.04.2019
Сегодня со мной случился приступ ненависти к себе ...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
