Серый Тышкул
06.02.2017 15:20

Дневник тренировок за 06.02.2017

Как то так
Суперсет
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
5
5
5
5
200
Суперсет
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
7.5
7.5
7.5
225
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
25
25
25
750
Суперсет
Жим штанги из-за головы стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
25
25
25
750
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
30
30
30
1080
Суперсет
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
0
0
0
Вес снаряда
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
25
25
27.5
27.5
1050
Итоги за день
Энергозатраты: 134 ккал
Количество повторений: 266 раз
Тоннаж: 4055 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ